Claro que isso só será possível se você não for atingido por uma bala perdida ou sequestrado pelo Lindenberg.
Tirando as brincadeiras a idéia de alimentar-se de bem não é nova, mas é sempre bom saber o que presta e o que devemos evitar. Entre os alimentos que fazem bem, nada de novidade, basicamente são frutas, legumes e peixes. Entre o que devemos evitar estão o salame, cachorro quente... enfim, também nenhuma novidade.
O cálculo para chegar à classificação é basicamente a divisão do que faz bem pelo que faz mal no alimento.
Veja a lista com os melhores:
Laranja: 100 pontos
Aspargo: 100 pontos
Damasco: 100 pontos
Vagem: 100 pontos
Mirtilo: 100 pontos
Brócolis: 100 pontos
Couve-flor: 100 pontos
Repolho: 100 pontos
Kiwi: 100 pontos
Folha de mostarda 100 pontos
Alface: 100 pontos
Morango: 100 pontos
Nabo: 100 pontos
Espinafre: 100 pontos
Quiabo 100 pontos
Cenoura: 99 pontos
Grapefruit: 99 pontos
Abacaxi: 99 pontos
Ameixa: 99 pontos
Manga 93 pontos
Batata: 93 pontos
Tangerina: 93 pontos
Cebola roxa: 93 pontos
Banana: 91 pontos
Milho 91 pontos
Uva: 91 pontos
Melão: 91 pontos
Ruibarbo: 91 pontos
Salmão: 87 pontos
Catfish 82 pontos
Alface-americana: 82 pontos
Bacalhau: 82 pontos
Tilápia: 82 pontos
Ostra: 81 pontos
Peixe-espada 81 pontos
Maracujá: 78 pontos
Pitu: 75 pontos
Camarão: 75 pontos
Marisco: 71 pontos
Linguado 51 pontos
Fonte: http://saude.abril.com.br
A reportagem sobre este assunto eu ouvi na CBN e cheguei ao conteúdo pelo blog http://vejasaopaulo.abril.com.br/red/blogs/omelhordobrasil/index.shtml
Depois de tudo isso é só ir ao Mercado Municipal ou a Zona Cerealista e abastecer a dispensa com os alimentos que fazem bem.
sábado, 10 de janeiro de 2009
Perdi os cartões e documentos. E agora?
No dia 30/12/2008 fui ao Empório do Arroz (Zona Cerealista de São Paulo), fiz uma pequena compra e quando fui colocar as compras no porta malas do carro, minha carteira com minha CNH e alguns cartões, entre eles dois de crédito caiu. Obviamente que não percebi isso na hora. Retornei ao empório cerca de uma hora depois, conversei com o pessoal que trabalha lá e fui informado que um rapaz de boa aparência encontrou minha carteira e disse que iria deixar nos achados e perdidos do metro de São Paulo. Até hoje não existe nada meu no metro.
Enfim, o rapaz pode ter tentado utilizar algum cartão e como não conseguiu jogou tudo fora, pode ter entregado no metro e o mesmo estraviado, enfim, muita coisa pode ter acontecido.
O que me restou foi comunicar a perda dos cartões e tirar uma segunda via da minha carteira de motorista. Essa perda serviu para avaliar diversas empresas e o Poupa Tempo (local onde é possível tirar a segunda via da CNH).
O primeiro passo foi cancelar os dois cartões de crédito, procedimento realizado por telefone, o difícil é conseguir o telefone dessas instituições. Telefonei para 102 (telefônica) para tentar algum contato com a Mastercard - o telefone cedido não é gratuito e pior ainda não resolve nada. Depois de muitas ligações consegui chegar ao telefone dos cartões de crédito da Caixa. Na primeira tentativa o atendente me transferiu para uma música eterna, fui transferido para o Vale da espera aguniante até que a ligação caiu. Na segunda tentativa a pessoa que atendeu foi super atenciosa e resolveu o problema rapidamente realizando o bloqueio do cartão.
O outro cartão de crédito era do banco Santander, esse foi super rápido e o problema foi resolvido na primeira tentativa, realmente muito bom.
Os outros dois cartões eram de débito, ou seja, só funcionavam com senha. Não me preocupei muito com eles e só fui comunicar a perda no dia 02/01/2009.
No itau, tive que esperar em uma fila que demorou cerca de 30 minutos. Quando finalmente chegou a minha vez, o cancelamento do cartão foi realizado e a caixa me ofereceu um cartão provisório, achei fantástico o procedimento, realmente não esperava isso do itaú, muito bom mesmo. Em poucos minutos registrei a senha e sai utilizando o cartão.
Faltava apenas cancelar o cartão do Unibanco. Depois do surprendente atendimento no itaú, esperava que no unibanco a coisa fosse disso pra melhor, até então então o conceito do unibanco era melhor que do itau - para mim, é claro. Quando cheguei na agência da Avenida Ibirapuera, me dirigi ao andar do Uniclass pensando em ter um atendimento bacana. Caminhei até uma mesa localizada à esquerda do andar superior, uma jovem muito arrogante e prepotente me comunicou que o procedimento não poderia ser realizado porque aquela não era a minha agência, e pior ainda, disse que todos os procedimentos deveriam ser realizados com o cartão em mãos. Isso deixou o unibanco feio na fita. Um banco que não possui um bom sistema de cancelamento de cartões expoões seus clientes à possíveis golpes e coisas do tipo. Não pretendo solicitar um novo cartão ao unibanco, e logo irei cancelar uma conta que possuo desde 1998. É uma pena o unibanco ser esse lixo que é, realmente esperava mais.
Uma outra boa surpresa nessa história foi a realização do Boletim de Ocorrência via internet, o negócio realmente funciona e é muito rápido, o site para isso é www.policiacivil.sp.gov.br - ao contrário do unibanco a coisa aqui funciona.
Faltava apenas tirar a segunda via da CNH, fui ao Poupa Tempo de Santo Amaro, e além da grande espera nas filas, o procedimento é simples e dentro do possível rápido.
No geral, apenas o Unibanco funcionou de forma ruim, ou melhor não funcionou, nota zero para o Unibanco, muito ruim mesmo - isso porque minha conta é Uniclass, imagine uma conta comum, é capaz de ser tocado pra fora da agência a pauladas.
Enfim, o rapaz pode ter tentado utilizar algum cartão e como não conseguiu jogou tudo fora, pode ter entregado no metro e o mesmo estraviado, enfim, muita coisa pode ter acontecido.
O que me restou foi comunicar a perda dos cartões e tirar uma segunda via da minha carteira de motorista. Essa perda serviu para avaliar diversas empresas e o Poupa Tempo (local onde é possível tirar a segunda via da CNH).
O primeiro passo foi cancelar os dois cartões de crédito, procedimento realizado por telefone, o difícil é conseguir o telefone dessas instituições. Telefonei para 102 (telefônica) para tentar algum contato com a Mastercard - o telefone cedido não é gratuito e pior ainda não resolve nada. Depois de muitas ligações consegui chegar ao telefone dos cartões de crédito da Caixa. Na primeira tentativa o atendente me transferiu para uma música eterna, fui transferido para o Vale da espera aguniante até que a ligação caiu. Na segunda tentativa a pessoa que atendeu foi super atenciosa e resolveu o problema rapidamente realizando o bloqueio do cartão.
O outro cartão de crédito era do banco Santander, esse foi super rápido e o problema foi resolvido na primeira tentativa, realmente muito bom.
Os outros dois cartões eram de débito, ou seja, só funcionavam com senha. Não me preocupei muito com eles e só fui comunicar a perda no dia 02/01/2009.
No itau, tive que esperar em uma fila que demorou cerca de 30 minutos. Quando finalmente chegou a minha vez, o cancelamento do cartão foi realizado e a caixa me ofereceu um cartão provisório, achei fantástico o procedimento, realmente não esperava isso do itaú, muito bom mesmo. Em poucos minutos registrei a senha e sai utilizando o cartão.
Faltava apenas cancelar o cartão do Unibanco. Depois do surprendente atendimento no itaú, esperava que no unibanco a coisa fosse disso pra melhor, até então então o conceito do unibanco era melhor que do itau - para mim, é claro. Quando cheguei na agência da Avenida Ibirapuera, me dirigi ao andar do Uniclass pensando em ter um atendimento bacana. Caminhei até uma mesa localizada à esquerda do andar superior, uma jovem muito arrogante e prepotente me comunicou que o procedimento não poderia ser realizado porque aquela não era a minha agência, e pior ainda, disse que todos os procedimentos deveriam ser realizados com o cartão em mãos. Isso deixou o unibanco feio na fita. Um banco que não possui um bom sistema de cancelamento de cartões expoões seus clientes à possíveis golpes e coisas do tipo. Não pretendo solicitar um novo cartão ao unibanco, e logo irei cancelar uma conta que possuo desde 1998. É uma pena o unibanco ser esse lixo que é, realmente esperava mais.
Uma outra boa surpresa nessa história foi a realização do Boletim de Ocorrência via internet, o negócio realmente funciona e é muito rápido, o site para isso é www.policiacivil.sp.gov.br - ao contrário do unibanco a coisa aqui funciona.
Faltava apenas tirar a segunda via da CNH, fui ao Poupa Tempo de Santo Amaro, e além da grande espera nas filas, o procedimento é simples e dentro do possível rápido.
No geral, apenas o Unibanco funcionou de forma ruim, ou melhor não funcionou, nota zero para o Unibanco, muito ruim mesmo - isso porque minha conta é Uniclass, imagine uma conta comum, é capaz de ser tocado pra fora da agência a pauladas.
quinta-feira, 4 de dezembro de 2008
Resolução para mensagem "No input file specified" no Moodle
No nosso caso, a intalação do moodle está rodando no IIS com Banco de Dados Microsoft SQL.
Depois da restauração dos primeiros backups a mensagem No input file specified passou a ser exibida para todas as tentativas de baixar arquivos.
Para resolver, logue no moodle como administrador e siga a sequência de links abaixo:
Administration / Server / HTTP e desmarque a opção "Use slash arguments"
Depois da restauração dos primeiros backups a mensagem No input file specified passou a ser exibida para todas as tentativas de baixar arquivos.
Para resolver, logue no moodle como administrador e siga a sequência de links abaixo:
Administration / Server / HTTP e desmarque a opção "Use slash arguments"
quarta-feira, 26 de novembro de 2008
Guia de Outlet's em São Paulo
Informação útil para final de ano. Veja no link abaixo um belo guia de outlets em São Paulo.
Clique aqui para acessar o guia
Outro Guia
Outlet Puma (não consta no guia acima)
Rua Marechal Deodoro, 2690
Centro - São Bernardo do Campo
Saida 23 da via Anchieta
Fone: (11) 2177-2477
Horário: Terça à Sabado das 10h às 20hs. Domingo das 11h às 17h
quinta-feira, 20 de novembro de 2008
Pão caseiro
Sexta-feira, emenda de feriado, aproveitei para fazer um pão recheado com calabresa fatiada. A receita está no final deste post e foi copiada do site cybercook.com.br - porém fiz algumas modificações.
Abaixo a foto do pão antes de ir para o forno.
Agora o melhor, fotos do pão logo que tirei do forno e a fatia com o recheio.
Receita original
1 kg de farinha de trigo
50 gr de fermento biológico fresco
1 xícara(s) (chá) de leite
1 xícara(s) (chá) de água
3 unidade(s) de ovo
1 colher(es) (sopa) de sal
1/2 xícara(s) (chá) de óleo de soja Sadia
1 kg de lingüiça calabresa fresca frita(s)
300 gr de queijo meia-cura em cubos pequenos
Esquente a água com o leite e o sal. Quando estiver morno, despeje no fermento e misture. Adicione 2 xícaras (chá) de farinha e misture bem. Deixe crescer por uns 20 minutos. Depois, junte o óleo, os ovos e a farinha aos poucos até desgrudar das mãos. Pegue uma forma de pudim (com furo no meio), untada e enfarinhada, e coloque uma camada de massa e outra de recheio (lingüiça já frita e cortada e pedaços de queijo). Faça três camadas, porque a massa cresce. Depois que crescer, leve ao forno quente, pré-aquecido, pincelada com gemas em cima.
Site da receita: www.cybercook.com.br
Abaixo a foto do pão antes de ir para o forno.
Agora o melhor, fotos do pão logo que tirei do forno e a fatia com o recheio.
Receita original
1 kg de farinha de trigo
50 gr de fermento biológico fresco
1 xícara(s) (chá) de leite
1 xícara(s) (chá) de água
3 unidade(s) de ovo
1 colher(es) (sopa) de sal
1/2 xícara(s) (chá) de óleo de soja Sadia
1 kg de lingüiça calabresa fresca frita(s)
300 gr de queijo meia-cura em cubos pequenos
Esquente a água com o leite e o sal. Quando estiver morno, despeje no fermento e misture. Adicione 2 xícaras (chá) de farinha e misture bem. Deixe crescer por uns 20 minutos. Depois, junte o óleo, os ovos e a farinha aos poucos até desgrudar das mãos. Pegue uma forma de pudim (com furo no meio), untada e enfarinhada, e coloque uma camada de massa e outra de recheio (lingüiça já frita e cortada e pedaços de queijo). Faça três camadas, porque a massa cresce. Depois que crescer, leve ao forno quente, pré-aquecido, pincelada com gemas em cima.
Site da receita: www.cybercook.com.br
Pelé Arena Café
Todos os adminiradores de café precisam de uma cafeteria principal, aquela que você vai quando convida alguém para tormar um café rotineiro.
A escolha desse local depende da qualidade e principalmente da localização. Perto da empresa existe uma loja do Amor aos Pedaços (Av. Sabiá com Rua Gaivota), o café é bom, mas não surpreende. Um pouco mais distante, existe uma Ofner (Av. Ibirapuera com Av. Moema), lá a modalidade é econômica, ou seja, só se coloca uma pequena batida de pó por xícara de café - resultado, café fraco.
Na região também existem algumas lojas do Frans Café, que acaba não oferecendo nada de mais, e pior ainda, uma delas nem aceita cartão de Vale Refeição.
Esse conjunto de fatores fez com que eu escolhesse como "minha cafeteria", a cafeteria Pelé Arena Café. A localização é boa (Av. Moema), o atendimento é muito bom, a decoração supera todas as demais - até porque é temática, é uma nova proposta - e o melhor, o café é do tipo Gourmet e é muito bem tirado.
Abaixo duas fotos, na parede "Nunca diga que é o melhor. Deixe os outros dizerem." e a outra foto é da xícara (já sem café) e do copo de água com gás que acompanha o mesmo.
A escolha desse local depende da qualidade e principalmente da localização. Perto da empresa existe uma loja do Amor aos Pedaços (Av. Sabiá com Rua Gaivota), o café é bom, mas não surpreende. Um pouco mais distante, existe uma Ofner (Av. Ibirapuera com Av. Moema), lá a modalidade é econômica, ou seja, só se coloca uma pequena batida de pó por xícara de café - resultado, café fraco.
Na região também existem algumas lojas do Frans Café, que acaba não oferecendo nada de mais, e pior ainda, uma delas nem aceita cartão de Vale Refeição.
Esse conjunto de fatores fez com que eu escolhesse como "minha cafeteria", a cafeteria Pelé Arena Café. A localização é boa (Av. Moema), o atendimento é muito bom, a decoração supera todas as demais - até porque é temática, é uma nova proposta - e o melhor, o café é do tipo Gourmet e é muito bem tirado.
Abaixo duas fotos, na parede "Nunca diga que é o melhor. Deixe os outros dizerem." e a outra foto é da xícara (já sem café) e do copo de água com gás que acompanha o mesmo.
segunda-feira, 10 de novembro de 2008
Inauguração da loja do São Paulo no Shopping Center Norte
Hoje, 10/11/2008 eu estava no Shopping Center Norte e tive a felicidade de ver a inauguração da segunda loja do SPFC, a primeira é no shopping ibirapuera.
Ainda nesta inauguração foi anunciado que em breve serão abertas lojas na modalidade franquia. Esta ação faz parte da estratégia do tricolor para ser a maior torcida do Brasil.
Abaixo um pequeno vídeo com torcedores comemorando a inauguração.
quinta-feira, 6 de novembro de 2008
Salão do automóvel 2008
Fotos do dia 01/11/2008
Site oficial: http://www.salaodoautomovel.com.br
Mais fotos: http://picasaweb.google.com/fabiano.goncalves/
Site oficial: http://www.salaodoautomovel.com.br
Mais fotos: http://picasaweb.google.com/fabiano.goncalves/
terça-feira, 4 de novembro de 2008
Dio no seu primeiro jogo de futebol
02/11/2008 São Paulo 3, Internacional 0.
Local: Estádio Cicero Pompeu de Toledo
Música: Fun for me, Portishead & MoloKo
Local: Estádio Cicero Pompeu de Toledo
Música: Fun for me, Portishead & MoloKo
quinta-feira, 30 de outubro de 2008
Google Docs para definir o local de almoço
Diariamente, temos um momento tenso, crítico e de muita instabilidade aqui na empresa – o momento da escolha do local do almoço.
Isso acontece porque as pessoas gostam de compartilhar este pequeno momento com outras que consideram boas companhias. A discussão normalmente inicia-se por volta das 11h30, quando alguém dispara um e-mail com o título Almoço. Essa singela ação é o estopim para que seja instalado um estado de calamidade pelas áreas envolvidas.
Em poucos segundos é possível visualizar as respostas, e mais, as respostas das respostas. Uns sugerindo um lugar, outros discordando completamente e sugerindo outro, enfim, tensão total.
Hoje experimentamos um novo modelo de escolha do local de almoço. Utilizamos o form do Google Docs para realizar uma pesquisa fechada com as pessoas deste tenso e singelo grupo de almoço.
O resultado da votação é atualizado automaticamente e alimenta o Gadget abaixo:
Até o momento, conseguimos definir um local de almoço sem ter que discutir e causar instabilidade emocional nas pessoas do grupo.
Isso acontece porque as pessoas gostam de compartilhar este pequeno momento com outras que consideram boas companhias. A discussão normalmente inicia-se por volta das 11h30, quando alguém dispara um e-mail com o título Almoço. Essa singela ação é o estopim para que seja instalado um estado de calamidade pelas áreas envolvidas.
Em poucos segundos é possível visualizar as respostas, e mais, as respostas das respostas. Uns sugerindo um lugar, outros discordando completamente e sugerindo outro, enfim, tensão total.
Hoje experimentamos um novo modelo de escolha do local de almoço. Utilizamos o form do Google Docs para realizar uma pesquisa fechada com as pessoas deste tenso e singelo grupo de almoço.
O resultado da votação é atualizado automaticamente e alimenta o Gadget abaixo:
Até o momento, conseguimos definir um local de almoço sem ter que discutir e causar instabilidade emocional nas pessoas do grupo.
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